补气血的中药材
1、中医草药黄芪
黄芪为豆科植物黄芪的干燥根，以肉黄白，质坚而为易折断，粉多，味甜，无黑心及空心者为佳。
黄芪性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症。
若水煎，每次用量9--30克;但有高热，大渴，便秘等实热症者忌用。
2、中医草药人参
这是最重要，最名贵的补气中药之一，味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补益保健之佳品。
若炖服，用量一般3--9克;炖时要用慢火煮沸1小时以上，以便把人参有效成分煎出，保证疗效。若吞服，将人参干燥后，研为细末，每次用量1?2克。若酒浸，将人参切碎，放人好米酒内浸泡，?般1个月后便可饮服，每次两2汤匙，1日2次。
3、中医草药西洋参
西洋参又叫花旗参，主要产于美国和加拿大，移种于我国的叫种参，药用其根，为贵重药材，是清补保健之妙品，凡欲用人参而不耐人参之温者，皆可用之。
西洋参味甘，微苦，功能补气养阴，清火生津，适用于肺虚劳嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症证;以本品1?3克，水煎代茶饮，有润喉美声之效，戏曲、歌唱演员常饮，有益于嗓音保健;西洋参亦是体育保健之佳品，可供激烈活动后疲劳乏力，口于而渴，大汗出者服用。
在使用时，可研为细末，每次服1?1.5克，温开水送下;亦可单独水煎，每剂1.5--3克;存放时要防腐，防虫蛀，可干燥后密封保存，或放于阴凉干燥处保存。
本品忌用藜芦同用，虚寒者忌用。
4、中医草药党参
本品性平、味甘，功能补中益气，生津养血，常用于气虚不足的倦怠乏力，气短心悸，食少便溏，气津两伤的口渴;气血两虚的萎黄，头晕等症，以及病后体弱，营养不良。
若酒浸，将党参切碎，浸于1斤米酒或白酒中，1个月后服用，每次2--3汤匙，1日3次;
若水煎，每次9---15克，内服。
本品反藜芦，不宜同用。
5、中医草药甘草
中医认为，其性平，味甘，功能补脾和中，缓急止痛，润肺止咳，解毒，调和诸药，适用于脾胃虚弱，脘腹疼痛，咳嗽，心悸，疮疡肿毒，中毒等症。
用量：1.5-9克，不宜与大戟，芫花，甘遂，海藻同用。
6、中医草药太子参
中医认为，其性平，味甘、微苦，功能补肺健脾，益气生津，可用于脾气虚弱的食少，倦怠小儿清瘦;肺虚咳嗽，自汗心悸，津液不足的口渴，及病后气阴两亏等病症。
每次用量：9?30克，要防霉，宜放置干燥通风处或干燥后密封存放。
7、中医草药白术
中医认为，其性温，味甘、苦，功能补气健脾，燥湿利水，止汗安胎，可用于脾气虚弱的食少便溏，倦怠少气、自汗;脾虚运化失司，水湿停留的痰饮，水肿;妊娠脾虚气弱，胎气不安，足肿等症。
用量：5?15克，凡阴虚内热，津液亏耗，舌苔光剥，唇燥口干者不宜使用。
补气血不足的食谱NO1、红枣银耳汤
众所周知红枣是一种最常见的补气血的食物了。女性多吃红枣对促进身体健康本身就具有很大的帮助。而银耳是一种具有清热解毒，滋阴补肾，润燥止咳的保健品。而将红枣和银耳一起做成汤的话，就可起到一个补气血，去火气的作用。由其是适合熬夜一族的女生经常食用。
NO2、当归红枣鸡汤
女人不可百日无当归，当归是一种具有很高的食疗价值的保健品。由其是可调理女性朋友的内分泌因此可起到一个调气血的作用。用当归和红枣炖成鸡汤经常食用的话，不仅可补气色，同时还有助于滋阴补肾。
NO3，红枣花生八宝粥
红枣，花生，红豆，薏米，莲子等等熬成粥，加入黄糖就可起到一个补血的作用了。由其是对于那些由于贫血而引起的气血不足的女性由为适用。
NO4，黑糯米补血粥
糯米自古就有养胃滋脾等多种功效，因此利用黑糯米经常熬粥的话，对促进身体健康具有很大的帮助。黑糯米，红枣，桂圆，然后适当的加点糖。由其适合女性在经期身体不舒服的时候，可以经常喝，对促进身体健康有很大的帮助。，
NO5：三红补血汤
中医认为红色的食物都具有补血的功效，的确生活中很多红色的食物都具有补血的功效。由其是对于气血不是很好的人来说，日常可用红薯，红枣，红糖等一起熬成粥经常喝。这款三红补血汤不仅经济而且最重要的是做法简单，适合经常熬夜的MM的女生经常食用。
NO6：黄豆雪梨猪脚汤
气血是支撑人体运行的两大元素，气血不足的时候可以通过中药来补血。很多中药有补气血的作用，但是中药味道一般都比较难闻，味道不算很难闻的补气血的中药可以选择当归、黄芪、阿胶等。
一、哪些中药味道不难闻还可以补气血中药认为当归味甜、厚、愿入脾、厚阳血、有补血的功效。由此可见，当归的补血效果可以看出一点。中医认为：“脾脏是后天的根本。”黄芪的主要药理作用是“益气高表”，中医认为“气虚”、“气血不足”、“重气凹陷”的情况都可以使用黄芪。研究表明，阿胶主要由胶原蛋白和部分水解物合成，氮为16.43% ~ 16.54%，基本上是蛋白质。药理实验结果表明，阿胶能促进红细胞和血红蛋白的生成，改善动物的钙平衡，从而提高血钙。
二、气血不足的表现颜色的颜色和清晰度也是隐喻体的健康状态。众所周知，孩子的眼睛总是像水一样清澈，到了中年，眼睛暗淡浑浊。所谓的人类老珠黄就是这个道理。眼神清澈明亮，气血充足。眼白部位大多混浊、发黄，表明肝气血不足。眼睛干燥，眼皮重，红色血丝也显示气血不足。牙齿和肾脏的关系密不可分，如果我们成年人的牙齿稀少、牙齿松动、牙根暴露等问题发生，大多数是肾气缺损。气血不足，牙龈萎缩，牙齿缝隙增大，牙齿越来越容易塞进去。人体气血的直接表现是我们手的温度。手掌暖和的话气血充足，手掌热或手脚冷的话都是气血不足的表现。如果长期手脚冰凉，就要多吃补充气血的食物，保暖，防止感冒，少吃韩星食物。
三、改善气血不足的方法改善气血不足的方法有保证睡眠质量、合理饮食、药物调节等。如果长时间熬夜，睡眠状态不好，自然会出现气血不足的问题。因此，要保证充足的睡眠，提高睡眠质量。这不仅能改善气血，还能提高身体的抵抗力。日常饮食以清淡、营养为主，可以多吃富含蛋白质和补血的食物。
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